moze ci sie troche wytrzymalosc na treningu zwiekszy i podbijeasz lekko dopamine a bloka nie zaplapiesz przy takiej dawce bez przesady ,i nie zrobi to roznicy czy walniesz 10 rano czy dasz 5mg rano a np; 5mg przed trenem. ja bralem na redukcji 5 mg rano po aero i 5mg przed treningiem przez 7 tygodni tyle w temacie pozdro
[...] Dynamo Drezno doszło do kontrowersyjnych zachowań kibiców. Sędzia aż trzykrotnie musiał przerywać spotkanie. Fani Dynama nie należą w Niemczech do "najpotulniejszych". Już przed stadionem doszło do zamieszek z policją, a spotkanie rozpoczęło się z 15-minutowym opóźnieniem. Podczas meczu 13 000 kiboli Dynama zachowywało się skandalicznie, m.in. [...]
HIMy i HAMy obowiazkowo przez okolo 5-10 min przed kazdym treningiem to juz norma. widocznie mam takie przykurcze ktore mi sie nawet w najgorszych koszmarach nie przysnily. telewizor rzadko kiedy ogladam ale chyba bede siedziec w przykucu przed kompem przegladajac sfd %-) ja generalnie jestem nie z tych gietkich. jak poszlam dawno temu na pierwsze [...]
[...] przejść sie po dziennikach i zobaczyc podejscie tych co odnoszą sukces. Jedna z naszych najlepszych przemian to byla dziewczyna ktora wstawała o 5 rano by zdazyc na trening przed praca i studiami, biegała czy snieg czy mróz z braku czasu gotowała hurtowo to samo, była jak robot ale jak pokazała zdjęcia po 3 miesiacach to nam opadły szczęki. [...]
A powiedz mi, skoro robisz poteżną masse, może i to pytanie już padło, ale nie doczytałem. Po co chodzisz na siłownie, męczysz sie dietą, jesz tyle supli? po co? skoro możesz leżec przed tv, czy siedzieć przed kompem i można zrobić taką samą mase?
[...] treningowy przez najbliższy miesiąc będzie prezentował się następująco: Poniedziałek - barki / triceps Wtorek -plecy / nogi Środa wolne Czwartek - klata Piątek - ręce całe z przedramionami Na początku skupiamy się na tricepsie, stąd też 2 razy w tygodniu. Dokładam w końcu trening nóg do sesji treningowej, ale i tak będzie to raczej lżejszy [...]
[...] daja. Szkody jakie czyni powinny byc u wieszkosci w pelni odwracalne. Przypadki z filmiku wydaja sie byc malo wiarygodne. Mozliwe, ze m drol mial w tym jakas role, ale nie wiadomo jaki byl stan tego kolesia przed braniem m drola, czy przyjmowal cos wiecej hepatoksycznego, czy byl przy okazji zarazony wirusem hepatropowym np. HBV lub HCV itd itp.
defxdefx: Jeśli już ktoś chcesz napisać, czy S.A.W. działa, czy nie, to chociaż ze zwykłej przyzwoitości napisz kiedy go bierzesz (na czczo, z posiłkiem przedtreningowym, tuż po nim, w jakimś czasie od niego itp.). Dla oceny S.A.W. miarodajna jest tak naprawdę także pora, kiedy się go bierze. Ja pisałem swego czasu na temat spalaczy, że gó*** [...]
[...] Planuje spozyc duze ilosci bialka, minimu kalorii z wegli, tluszczy troche, tak zeby bilans nie wyszedl tragiczny gdy dodam 1500kcal z alko. Pytanie 1: co najlepiej spozyc przed piciem? Pytanie 2: czy normalnie powinienem trzymac post nastepnego dnia? Boje sie katabolizmu po takiej dietce i zbyt malej ilosci bialka (200g napewno nie dam rady [...]
Biniu pytanko mam : Jest sens stosowania BCAA w DNT ? Czy lepiej tą porcje co przeznaczam na DNT dać np przed treningiem albo na treningu ( albo po ) dodatkowo ? jesli masz na mysli faze NIE JEM to waham sie za malo rezultatow stosujacych w teorii powinno byc warto ale czy dodatkowe koszta przeloza sie na lepszy wynik - no wlasnie brak [...]
Biniu, mam pytanie. Jak w końcu z tym aero? Wiadomo, że przed siłowym i ewentualnym HIIT'em należy wrzucić BCAA, to logiczne. Jak się ma sprawa z aero, bo opinie różne. Czy warto się zabezpieczyć, aby nie stracić mięsa? Czy takie aeroby nie ruszą mięsa i nie ma co przesadzać? Aha, dodam, że jestem na redukcji. nie ma niezbednosc a czy przydatnosc [...]
[...] Najlepsi biorą czy wam się to podoba czy nie, ale chodzi o ilości pewnie dlatego wpadł, że on ciągle ładuje i to w końskich dawkach tylko dziwi mnie, że musiał ładować przed konferencją nie dłużej niż 2 dni skoro miał 14:1, a wiedział co go czeka nie rozumiem całej tej sytuacji tj unikanie badań przed walką z Lesnarem i zamieszania z [...]
[...] specjalnie zeby nie przerywac pracy hormonom i u mnie to sie sprawdza. Przed ostatni posilek to np jajecznica z chlebem razowym (moja kobieta wypieka mi w maszynce :-))) i przed snem rodzynki. Pierwsza sprawa - nie wstaje w nocy sikac jak to mialo miejsce po twarogu z oliwa a bardzo mnie to meczylo, no i spi sie tez super. Co nie zmienia faktu, [...]
[...] specjalnie zeby nie przerywac pracy hormonom i u mnie to sie sprawdza. Przed ostatni posilek to np jajecznica z chlebem razowym (moja kobieta wypieka mi w maszynce :-))) i przed snem rodzynki. Pierwsza sprawa - nie wstaje w nocy sikac jak to mialo miejsce po twarogu z oliwa a bardzo mnie to meczylo, no i spi sie tez super. Co nie zmienia faktu, [...]
[...] jakie rzeczy uzyc i czy mocno ciac czy nie bo jednak szkoda troche 'miesa' i sily ale to sie jeszcze zobaczy, dieta napewno bd zbliansowana cos w stylu carb cycling ale przed wycinka jeszcze mnie jutro czeka wycieczka wiec jakis % wpadnie ale nie duzo, wkoncu kiedys trzeba sie odstersowac Shit wiesz, że będę sędziował? %-) Mogę niechcący [...]
Herman dalej lipa, juz 2 tygodnie biore propa 100mg e2d balkana, ari co 3 dni 0,25mg od poczatku cyklu razem z b6 300mg i samopoczucie jak przed cyklem moze i gorsze, libido bez zmian jak przed cyklem czyli dobre lecz na cyklu napewno powinno byc lepsze, zadnej lepszej regeneracji, dodam, ze do wc latam co 20min, wzwod rano jest nie pelny ale to [...]
Ja jestem osobiście zdania że solidny trening nie ma szans sie odbyc bez zjedzenia przed nim dwóch posiłków oczywiscie w odstepie czasu :) z tego co wiem wiele ludzi ma takie zdanie , ja osobiscie kiedys próbowałem cwiczyc po śniadaniu , niezależnie czy to było wielksze czy mniejsze sniadanie z treningu nie byłem za bardzo zadowolony bo czułem że [...]
Hi. Mysle ze nie zaszkodzi dac porcje Bcaa, tym bardziej ze kreca aero po treningu silowym i 2.5 godziny po posilku. zawsze dodatkowa ochrona tym bardziej ze przed zawodami dieta jest juz tak obcieta..ze kazdy gram miesnia jest na wage zlota.Film jest ale nie zmatowany ze wzgledu na slaby program ktorym Grzes probowal skrecic. Nowych jeszcze nie [...]
[...] 15x3 B. Prostowanie siedzac, & Prostowanie siedzac "bez trzymanki" 15x5/15x5/15x5, 15x4/15x4/15x4, drop 15x3 Łydki +16min Aero Po dobrej rozgrzewce, poszedłem na suwnicy, przed 250kg zrobiłem jeszcze dwie serie mniejszym ciezarem, czułem ze jest cos nie tak ale to olałem i dokładałem dalej, przy 290 zaczeło mnie curevsko bolec to miejsce [...]
Borussia Dortmund
